Não, muito pelo contrário. Em nosso primeiro contato, reuniremos o maior número de informações possíveis e estudarei seu caso para definir a conduta, com a finalidade entender toda a sua rotina, preferências e hábitos atuais. Para um planejamento prático e voltado para suas necessidades, da forma mais simplificada possível e aproveitando tudo que faz de certo atualmente. Além disso, temos suporte individualizado e materiais de apoio.

Você receberá o planejamento em PDF, dentro de 48h úteis.

Os suplementos alimentares não são essenciais para uma dieta saudável e equilibrada, uma vez que é possível obter todas as necessidades nutricionais através dos alimentos. No entanto, em algumas situações, pode ser útil recorrer a suplementos para garantir a ingestão adequada de nutrientes. A decisão de usar ou não suplementos é pessoal e depende das necessidades individuais de cada pessoa.

Comer alimentos como chocolate, pão e pizza não é um problema, desde que se mantenha uma dieta saudável e equilibrada com moderação. Pesquisas indicam que “sair da dieta” ocasionalmente pode ajudar a manter uma dieta consistente no geral. Além disso, forneceremos orientações sobre como ter uma refeição livre de forma saudável e estratégica, juntamente com técnicas para minimizar danos em situações em que se consome alimentos mais calóricos.

Não necessariamente, porém, compreendemos que o álcool é um fator limitante tanto para a saúde quanto para os resultados desejados. No entanto, é possível manter um consumo ocasional de álcool com moderação, desde que seja feito com controle e equilíbrio.

Muito provavelmente não. A sensação de fome depende das estratégias usadas e visamos trabalhar para aumentar a saciedade e evitar a fome em uma dieta de emagrecimento. Em casos de extrema necessidade, pode ser que com o déficit calórico muito grande, é possível sentir um pouco mais de fome no início, mas são estratégias temporárias e de casos mais extremos.

É altamente recomendado que você inclua alguma forma de exercício físico em sua rotina, como caminhada, corrida, musculação, dança ou qualquer atividade que você goste e possa praticar regularmente. Embora não seja obrigatório para entrar no acompanhamento, o exercício físico é uma parte importante de um estilo de vida saudável e pode ajudar a melhorar sua saúde geral, bem-estar e resultados de emagrecimento.

Abrangemos públicos diversos, seja apenas para ser mais saudável, performar melhor no esporte ou atingir uma determinada composição corporal.

Não. Não é indicado para pessoas que buscam resultados milagrosos ou extremismo nas estratégias. Tendo como princípio que uma mudança sustentável de hábitos e composição corporal leva um certo tempo, temos planos a partir do trimestral, atualmente. Assim, podemos alcançar de fato mudanças relevantes.

Além disso, não consigo ajudar pessoas que não se vejam como parte responsável da evolução, comprometimento com o planejamento e consigo mesmo é indispensável. A minha função é mostrar a melhor direção ao seu objetivo e a sua será seguir e utilizar-se da consultoria ao máximo possível. Lembrando, serei o suporte sempre que necessário, o meu objetivo é a sua evolução.